Thông thường hiện tượng mất cơ bắp sẽ xảy ra sau 3 tuần hoàn toàn bỏ tập. Nhưng đừng quá lo lắng, vì "ký ức cơ bắp" (Muscle Memory) sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại cơ bắp săn chắc và nở nang như cũ chỉ sau 1 - 2 tuần tập luyện trở lại. Và tất nhiên, việc tập luyện không chỉ giúp bạn có một hình thể đẹp mà còn cải thiện sức khoẻ và duy trì sức bền. Do đó, hãy bắt đầu ngay hôm nay và duy trì việc tập luyện đều đặn nhé!

Nhiều bạn nữ sợ tập gym sẽ có hình thể cơ bắp cuồn cuộn như các bạn nam. Tuy nhiên đừng lo vì cơ địa của nữ giới sẽ không thúc đẩy cơ bắp phát triển mạnh như nam. Các nữ vận động viên thể hình phải tập ở cường độ cao khoảng 3-4 tiếng/ngày và kết hợp với thuốc tăng trưởng hormone để kích thích cơ phát triển như mong muốn. Đến cùng các HLV Cali để nhận tư vấn cụ thể về lộ trình tập luyện theo mục tiêu hình thể của mỗi người tập.

Đừng vội từ bỏ khi chưa thấy hiệu quả. Có thể bạn chưa có lộ trình tập luyện đúng với mục tiêu và thể chất của mình. Hãy đến Cali đo inbody miễn phí để hiểu về các chỉ số cơ thể và cùng các chuyên gia thể hình vạch ra kế hoạch tập kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bên cạnh đó, ngoài hiệu quả về hình thể mà nhiều người hướng đến, tập gym còn giúp tạo nên cảm giác hạnh phúc, tăng cường sức bền, cải thiện sức khoẻ làn da và nâng cao sức đề kháng của cơ thể.

Tập luyện tại Cali, hệ thống phòng tập chuẩn quốc tế, bạn không cần lo lắng về việc này. Trên các máy tập theo công nghệ Technogym từ Châu Âu đều có hướng dẫn sử dụng cụ thể. Bên cạnh đó, cạnh bạn luôn có những hội viên dễ thương sẵn sàng hỗ trợ hoặc các HLV tại phòng tập. Đặc biệt, Cali trao bạn 1 buổi tập 1:1 cùng HLV Cá Nhân giúp định hướng lộ trình tập và làm quen với thiết bị.

Tại Cali bạn có thể yên tâm vì các HLV luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn bất cứ khi nào. Nếu gặp sự cố với thiết bị, bạn có thể liên hệ bộ phận lễ tân kiểm tra và khắc phục. Tại khu vực phòng tắm, phòng trang điểm và xông hơi sẽ có các cô chú bảo vệ và nhân viên vệ sinh hỗ trợ.

Nếu cảm giác đau do thường xuyên căng cơ, trật khớp khi tập khiến bạn ngần ngại tập gym thì đừng lo! Cali sẽ bật mí cho bạn các để giảm các chấn thương khi tập gym, đặc biệt cho người mới. Đừng quên một việc rất quan trọng cần làm trước khi tập luyện đó là giãn cơ. Trong buổi tập miễn phí cùng HLV Cá Nhân, bạn cũng sẽ được học về cách khởi động trước khi tập nhé.

Chọn Cali bạn nhất định sẽ tận hưởng mỗi buổi tập luyện của mình và cảm nhận sự thay đổi tích cực. Bởi vì ngoài gym bạn có thể thoả sức tập thêm các lớp nhảy, yoga, group x (thể dục theo nhóm cùng âm nhạc) cực hấp dẫn và đa dạng thể loại. Cali đã đạt kỷ lục Guinness với 20,000 người thay đổi hình thể thành công. Bạn nhất định sẽ đạt được thân hình mơ ước cùng Cali!

Bạn muốn tập luyện nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Hãy để các HLV Sức Khỏe giúp bạn định hướng kế hoạch tập luyện phù hợp với nhu cầu của bạn. Giờ đây việc tập luyện sẽ không còn nhàm chán nữa vì bạn sẽ được truyền cảm hứng liên tục khi tập luyện cùng các huấn luyện viên.

Bạn muốn giữ vững phong độ tập luyện hoặc chinh phục các mục tiêu thử thách hơn? Chương trình tập luyện nâng cao cùng các HLV chuyên nghiệp sẽ mang đến nguồn cảm hứng mới và tăng cường gấp 3 hiệu quả tập luyện so với các phương pháp thông thường.

Vượt qua những trở ngại về thể chất do chấn thương hoặc thời gian thai kỳ cùng với chương trình hồi phục và cải thiện sức khoẻ toàn diện cùng các HLV Sức Khỏe tại California Fitness & Yoga.